Mahamudra: exercício para corpo e alma!

Cross fit, ioga, capoeira e meditação são algumas das modalidades e diferentes atividades físicas que se misturam e se complementam na prática do Mahamudra

Esporte
Data: 27 de outubro de 2015
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O portal Barbearia Digital visitou o Parque do Ibirapuera, em São Paulo, e conferiu um treino pra lá de aquecido: é o Mahamudra Brasil, um método de desenvolvimento humano que pretende trabalhar o ser em sua completude, trabalhando os pontos fracos e fortes de todo indivíduo.

Atrair positividade, desintoxicar, exercitar a respiração, se concentrar, sair da zona de conforto e superar limitações são alguns dos desafios dos adeptos.

A prática, que se tornou febre na capital paulista, já ganhou adeptos em outras cidades, como São Bernardo do Campo, Salvador e Los Angeles (EUA).

 

“Mahamudra” significa “grande gesto” em um idioma indiano, o sânscrito. No budismo tibetano, a prática é um meio para o autoconhecimento.  Aqui pelo Brasil, onde a prática virou febre em várias cidades (principalmente na capital paulista), o Mahamudra é mais que uma prática, é uma filosofia e um estilo de vida. (Créditos: Reprodução/Internet)

“Mahamudra” significa “grande gesto” em um idioma indiano, o sânscrito. No budismo tibetano, a prática é um meio para o autoconhecimento.  Aqui pelo Brasil, onde a prática virou febre em várias cidades (principalmente na capital paulista), o Mahamudra é mais que uma prática, é uma filosofia e um estilo de vida. (Créditos: Reprodução/Internet)

 

A Prática

 

A permanência dos alunos no Mahamudra é dividida em quatro níveis: iniciante, intermediário, avançado e elite, onde são diferenciados os movimentos, o tempo, a carga e o número de repetições. As turmas são divididas em grupos de, no máximo, 25 pessoas.

As aulas de Mahamudra têm 1 horas e 10 minutos de duração, sendo dividida em etapas. O aquietamento estimula a concentração, enquanto as outras etapas envolvem a soltura articular e o aquecimento, o treino de técnicas específicas, o workout, o relaxamento e a finalização.

Os alunos são estimulados a explorar a consciência do corpo e evoluir fisicamente por meio de treinamentos de alta intensidade de diversos exercícios físicos, extraídos das modalidades que o Mahamudra abraça.

 

Além dos resultados benéficos da prática regular de atividades físicas, como emagrecimento e definição muscular, o método também busca a conscientização do ser. Mas se a sua dúvida está relacionada a perca calórica, acredite: em cada treino vão embora, no mínimo, 1 mil calorias, em níveis iniciantes, e até 2 mil calorias em treinos intermediários e avançados. (Créditos: Reprodução/Internet)

Além dos resultados benéficos da prática regular de atividades físicas, como emagrecimento e definição muscular, o método também busca a conscientização do ser. Mas se a sua dúvida está relacionada a perca calórica, acredite: em cada treino vão embora, no mínimo, 1 mil calorias, em níveis iniciantes, e até 2 mil calorias em treinos intermediários e avançados. (Créditos: Reprodução/Internet)

 

Apesar de não possuir restrições específicas, os alunos devem apresentar avaliação médica os liberando para práticas esportivas e responder ao questionário que busca informações pessoais, como antecedentes de lesões, por exemplo.

Naturalmente, até mesmo por reunir diversas modalidades, o Mahamudra exige cuidados e atenção. Entre eles, o cuidado na empolgação, para não acabar forçando um músculo ou parte do corpo a fazer algo para o qual não se está preparado.

 

Prática do bem

 

Para a transformação pessoal que o Mahamudra almeja, o esforço necessário vai muito além do físico e o autoconhecimento é uma importante parte do processo. A prática busca também nivelar e evoluindo os 3 pilares do ser humano: corpo, mente e espírito, A prática como um todo acaba sendo o resultado da entrega de cada um dos que participam.

Segundo o sócio fundador, Rodrigo Lima, “para além dos benefícios pessoais, sejam físicos ou mentais, o Mahamudra realiza constantes atividades sociais, comprovando que uma das formas de estar bem é fazer o bem”.

 

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O Plano mensal custa R$: 320,00, com aulas 3 vezes por semana.

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